by

Suka Susah Tidur? Mungkin Kamu Perlu mencoba Makanan Ini

Foto: copyright thinkstockphotos.com

RADARINDONESIANEWS.COM, JAKARTA – Tidak bisa tidur dengan lelap memang melelahkan. Saat tubuh
memerlukan istirahat setelah seharian beraktifitas dan mendapati diri
kita tidak bisa tidur, akan membuat tubuh lelah dua kali lipat. Tapi
kamu tidak perlu khawatir, berikut adalah makanan yang dapat kamu
konsumsi saat tidak bisa tidur seperti yang dilansir
top10homeremedies.com yaitu:

  • Buah Ceri

    Mengonsumsi
    buah ceri baik untuk merelaksasi tubuhmu sehingga kamu dapat tidur
    dengan lelap. Kamu dapat mengonsumsi buah ceri secara langsung atau
    membuat jus dengan mencampurnya dengan yoghurt. Minum sebelum tidur maka
    kamu akan mendapat tidur yang berkualitas.
  • Teh

    Teh
    memiliki manfaat untuk menenangkan, dengan minum teh sebelum tidur maka
    kamu akan mendapat manfaat dari tidur. Tidur cepat akan membuat tidurmu
    lebih berkualitas.
  • Susu

    Minum
    susu sebelum sebelum tidur memang bermanfaat bagi kamu yang sedang
    mengalami insomnia. Susu memberi rasa hangat, sehingga kamu lebih mudah
    mengantuk. Jika kamu takut dengan lemak yang ada pada susu kamu dapat
    mengganti susu yang rendah lemak.[vem]
  • Coklat

    Siapa
    yang tidak menyukai coklat? Selain rasanya yang enak dan membuat
    ketagihan, ternyata cemilan ini baik untuk penderita insomia. Makan
    coklat sebelum tidur ternyata baik untuk meningkatkan kualitas tidur.
    Jangan lupa setelah makan coklta untuk segera gosok gigi.[VEM]

Comment

Rekomendasi Berita