by

Penting Pola Hidup Sehat Ini Seharusnya Kamu Lakukan

Foto Copyright thinkstockphotos.com
RADARINDONESIANEWS.COM, JAKARTA – Kesehatan sangat penting, bahkan ada satu pepatah yang mengatakan sehat itu mahal maka sangat penting untuk menjaganya. Seringkali kita mengabaikan kesehatan karena banyaknya kegiatan dan dorongan rasa malas. Menjalani pola hidup sehat penting untuk menghindari penyakit yang berbahaya bagi tubuh.

Berikut adalah beberapa cara pola hidup sehat yang perlu kamu jalani seperti yang dilansir magforwomen.com yaitu:
Jangan lupa makan buah dan sayur setiap hari. Mengonsumsi buah dan sayur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi.
Kurangi konsumsi gula. Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan obesitas dan kegemukan.
Kurangi konsumsi garam yang berlebih karena dapat menyebabkan tekanan darah tinggi meningkat.
Minum air putih minimal 8 gelas sehari membantu tubuh memenuhi cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi. Minum air putih yang cukup dapat membantu melancarkan metabolisme dan meningkatkan konsentrasi.
Jangan pernah menghindari sarapan. Makan pagi adalah pola hidup sehat, mengonsumsi sarapan dapat membantu tubuh memenuhi kebutuhan energi dalam satu hari.
Kurangi makanan yang mengandung terlalu banyak lemak yang dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh sehingga menyebabkan serangan jantung, stroke dan penyakit berbahaya lainnya.
Makan dengan pelan jangan tergesa-gesa karena membantu melancarkan pencernaan kamu. dan makan secara perlahan mencegah gas terlalu banyak masuk ke dalam perut yang dapat menyebabkan kembung.
Penuhi kebutuhan serat dan nutrisi lainnya dalam tubuh dengan makan makanan yang sehat.
Pilih bahan makanan yang organik karena lebih sehat dan terhindar dari kandungan zat yang berbahaya.
Selalu berpikir positif juga merupakan salah satu cara hidup sehat. Menghindari pemicu stres dan rutin berolahraga agar hidup seimbang. Nah, bagaimana ladies? Mudah sekali bukan? Selamat mencoba.[vem]

Comment

Rekomendasi Berita