by

Sahur On-Time Tanpa Ngantuk, Ini Trik Praktisnya

Foto: copyright Unpopulart – Rifa Arhas
RADARINDONESIANEWS.COM, JAKARTA – Biasanya di awal-awal bulan puasa perjuangan yang paling berat adalah
bangun sahur. Bangun lebih awal dari biasanya untuk makan sahur bagi
sebagian besar orang bukanlah hal mudah. Apalagi jika kita punya
kebiasaan begadang, wah bangun pagi jelas suatu usaha yang bisa menguras
emosi.

Tapi selalu ada trik yang bisa dicoba untuk bisa sahur on-time
tanpa ngantuk. Untuk percobaan pertama mungkin memang susah, tapi kalau
sudah berhasil melakukannya di hari pertama bakal lebih mudah untuk
melanjutkan kebiasaan ini untuk hari-hari berikutnya.

  • Niat dari Awal

    Ini
    nih modal yang paling utama. Perlu niat yang kuat. Kalau perlu catat
    dan tentukan ingin bangun sahur jam berapa. Sebelum tidur malam, jangan
    lupa berdoa dan kencangkan niat supaya nggak kesiangan buat sahur
    keesokan harinya.
  • Taruh Alarm Jauh-Jauh

    Pasang
    alarm dan letakkan jauh dari jangkauanmu. Tujuannya tak lain adalah
    ketika alarm berbunyi, kamu bisa langsung bangun dan dipaksa untuk
    langsung melek karena harus menjangkaunya cukup jauh. Tapi taruhnya juga
    di tempat yang aman, ya. Satu lagi yang penting adalah langsung bangun
    saat alarm berbunyi, jangan malah menekan tombol sneeze atau menunda-nunda untuk bangun “lima menit lagi”.
  • Minta Bantuan Orang Rumah

    Kalau
    alarm tak mempan, bisa coba minta bantuan orang rumah untuk
    membangunkanmu. Biasanya saat dibangunkan langsung oleh orang rumah, tak
    ada alasan lagi bagi kita untuk menunda-nunda bangun tidur.
  • Jangan Makan Makanan Berat Sebelum Tidur Malam

    Sebelum
    tidur malam, setidaknya dua jam sebelumnya jangan makan makanan berat.
    Nantinya akan membuat kerja pencernaan dan fungsi tubuh jadi lebih
    berat. Akibatnya bikin kita susah bangun untuk sahur.
  • Basuh Muka dengan Air Dingin Saat Bangun

    Masih
    juga susah melek di pagi hari? Saat bangun tidur, langsung basuh muka
    dengan air dingin. Rasa kantuk bisa hilang dengan sensasi air dingin
    yang kamu basuhkan ke wajah.
  • Tidur Lebih Awal dari Jadwal Biasanya

    Majukan
    jadwal tidur malammu. Apalagi buat kamu yang doyan begadang, sebisa
    mungkin kurangi kebiasaan begadangmu ini. Tubuhmu juga punya hak untuk
    istirahat. Jadi cukupi kebutuhan istirahat tubuhmu dengan baik agar
    lebih fit bangun keesokan harinya untuk sahur.

Sahur on-time tanpa merasa ngantuk memang butuh usaha lebih. Tapi kalau bisa mengatur pola hidup dan memperbaiki kebiasaan, pasti bisa deh.[vem]

Comment

Rekomendasi Berita