by

Tujuan Kesehatan Ini Harus Kamu Miliki Saat Usia 30-an

Foto Copyright thinkstockphotos.com
RADARINDONESIANEWS.COM, JAKARTA – Memasuki usia 30-an memang kesehatan menjadi prioritas utama. Karena
kondisi fisik pun sudah tidak seperti dulu lagi. tubuh mulai lemah dan
rentan dengan berbagai penyakit. Maka tidak heran jika menjelang usia
30-an kamu harus meningkatkan pola hidup sehat kamu. Perlu komitmen yang
kuat untuk menjalaninya.
Nah, Ladies jika saat ini kamu akan menginjak usia 30-an maka penting merencanakan hal ini agar kesehatan kamu terjaga.
  1. Jika
    selama ini kamu ketergantungan akan satu hal seperti merokok, minuman
    beralkohol maka sudah saatnya kamu berhenti. Cobalah untuk berhenti
    tergantung dengan hal tersebut karena penting bagi kesehatan.
  2. Kurangi
    porsi makan kamu. Saat usia 30-an, metabolisme dalam tubuh mulai
    berkurang. Makan terlalu banyak akan dengan mudah menyebabkan kegemukan.
    Maka hindari dan kurangi porsi makan kamu, agar tubuh lebih sehat.
  3. Hindari
    kefein. kafein tidak hanya berasal dari kopi tapi juga teh. Alih-alih
    minum kopi atau teh, perbanyak minum air putih. Selain lebih sehat, air
    putih juga akan membuat kamu lebih awet muda.
  4. Cobalah
    untuk puasa. Dalam satu bulan luangkan waktu satu hari untuk puasa, hal
    ini penting untuk membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Puasa
    juga dapat membantu kamu untuk tetap sehat dan menghilangkan racun dalam
    tubuh.
  5. Perbanyak konsumsi
    buah dan sayur. Kamu dapat mengolah buah dan sayur sebagai salad, yang
    resepnya dapat kamu lihat di vemale. Sayur dan buah sangat baik untuk
    kesehatan dan mencegah penuaan dini dan membuat kulit kamu lebih
    terawat.
  6. Jika kamu tidak
    suka olahraga berat seperti harus gym. Coba ganti dengan jalan kaki atau
    lari. Kamu dapat berlari dan jalan kaki di sekitar rumah kamu. Hal ini
    dapat kamu manfaatkan untuk lebih mengenal lingkungan kamu.
Nah,
bagaimana Ladies sudah siap menyambut usia 30-an? Usia hanya hitungan
angka, jangan takut menghadapinya. Tapi bukan berarti kamu mengabaikan
kesehatan. Selamat mencoba.[vem]

Comment

Rekomendasi Berita