by

Penyebab Galau Dan Cara Mengatasinya

Wanita galau. (U-Report)
RADARINDONESIANEWS.COM, JAKARTA – Setiap orang pasti
pernah merasakan yang namanya galau. Ya, anda juga pasti pernah kan?
Baik itu karena masalah pekerjaan, kehidupan sehari-hari, atau karena
masalah hubungan. Yang jelas semua rasanya tidak enak.
Berbicara tentang galau, sebenarnya ada banyak hal yang menjadi penyebab
munculnya rasa galau. Mungkin kebanyakan orang mengira kalau galau itu
hanya disebabkan karena masalah hubungan atau patah hati saja.
Sebenarnya tidak, galau juga bisa disebabkan oleh masalah kehidupan
sehari-hari kita. Ya, aktivitas yang kita jalani setiap hari juga bisa
menyebabkan kita merasa galau.
Lantas, apa saja sih yang menyebabkan kita galau? Lalu bagaimana cara
mengatasi gala yang kita rasakan? Nah, simak berikut ini beberapa hal
yang menjadi penyebab anda galau beserta cara mengatasinya:

1. Kurangnya kehidupan sosial

Membangun kehidupan yang selalu menjaga sosialisasi itu sangatlah
penting. Ya, menjalin komunikasi baik dengan keluarga, sahabat, teman,
dan orang-orang sekitar. Hal ini dapat membuat kita menjadi lebih
bahagia dan juga panjang umur. Carilah teman lebih banyak untuk anda
ajak bersosialisasi. Jangan hanya berdiam diri. Kurangnya komunikasi dan
bersosialisasi akan membuat hidup anda terasa seram, tidak enak, tidak
nyaman, dan pastinya akan galau.

2. Kecanduan gadget dan online

Memang bermain gadget dan online itu boleh-boleh saja, asalkan jangan
berlebihan. Sebab kecanduan gadget dan online sangat tidak baik untuk
kesehatan. Berdasarkan penelitian menunjukkan wanita yang menghabiskan
waktu lama dengan gadgetnya selama 150 jam selama seminggu akan bisa
menyebabkan depresi. Untuk mengatasinya, jauhilah gadget selama beberapa
jam setiap harinya. Lebih seringlah untuk berkomunikasi secara langsung
bertatap muka.

3. Bekerja terlalu keras

Bekerja terlalu keras demi dapat mencapai apa yang anda inginkan. Hal
ini juga bisa menyebabkan anda galau. Efeknya akan berdampak pada otak
anda. Yaitu akan terhambat pembentukan koneksi saraf baru, membuat
bagian prefrontal cortex mengerut dan akhirnya akan menyebabkan depresi.
Dan juga membuat anda mudah lelah serta emosi. Untuk mengatsinya,
istirahatlah secara teratur dan ambilah waktu untuk berlibur. Anda juga
perlu untuk refreshing. Tidak harus pergi keluar kota, anda juga bisa
melakukan hal yang anda sukai, seperti hobi yang menurut anda
menyenangkan.

4. Selalu diet

Banyak pantangan makanan yang membuat mood anda menjadi buruk. Pasalnya,
salah satu sumber tenaga otak berasal dari lemak. Bahkan area abu-abu
di otak sekitar 50% memiliki kandungan asam lemak tak jenuh atau
omega-3. Sebab itu anda perlu untuk selalu memenuhi asam lemak omega-3
agar fungsi dan perkembangan otak bisa berjalan dengan baik. Pastikan
anda mempelajari sumber-sumber lemak yang baik dan batasi konsumsi gula
karbohidrat.
Demikinalah informasi tentang Inilah Penyebab Galau dan Cara Mengatasinya. Semoga informasi diatas bermanfaat. [Sumber].

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

9 − 5 =

Rekomendasi Berita