by

Sering Cemas dan Was-Was Nggak Jelas? Tenangkan dengan Cara Ini

Foto: copyright thinkstockphotos.com
RADARINDONESIANEWS.COM, JAKARTA – Pernah nggak kamu merasa cemas dan was-was berlebihan? Hanya karena
satu hal yang sepele, kamu bisa panik nggak jelas. Rasanya dunia sudah
mau runtuh saja. Kamu heboh sendiri dengan rasa cemas dan was-was yang
ada dalam pikiranmu. Nggak tenang rasanya, bahkan bawaannya ingin nangis
saja.

Saat dirimu gampang cemas dan berpikir yang nggak-nggak,
ada sesuatu yang perlu segera kamu perbaiki. Ada yang salah dalam dirimu
dan kamu harus melakukan sesuatu untuk membuat emosimu stabil. Apakah
mudah? Terasa sulit pada awalnya tapi kamu pasti bisa mencobanya.

Pahami Bahwa Nggak Semua Hal Bisa Kamu Mengerti
Rasa
cemas dan was-was berlebihan bisa muncul saat kita terasa tak berdaya
berada di sebuah situasi atau kondisi. Ada sesuatu yang nggak bisa kita
pahami dengan baik. Kita terjebak dalam situasi yang tak bisa kita
kendalikan dengan baik. Meski sulit tapi kita juga harus bisa menerima
bahwa nggak semua hal bisa kita pahami dan mengerti dengan jelas.


Pusatkan Perhatian pada Hal-Hal Positif
Saat
pikiran terpusat pada hal-hal negatif maka cemas dan was-was yang kita
rasa bisa makin parah. Dan hal ini memperparah kondisi mentalmu. Cobalah
untuk pusatkan pada hal-hal yang bisa memberi rasa senang dan bahagia.
Sekalipun hal itu kecil tapi kalau bisa memberi energi positif maka
pusatkan pikiranmu padanya.

Sibukkan Diri dengan Hal yang Lebih Penting
Daripada
cuma diam, ngelamun, dan cemas nggak jelas, mending lakukan sesuatu
yang lebih penting. Kerjakan sesuatu yang bisa menyita waktu dan
perhatianmu. Dengan begitu, setidaknya waktu nggak terbuang percuma.

Fokuslah
pada yang bisa kamu lakukan. Bukan malah menghantui diri dengan hal-hal
yang di luar kuasamu atau yang tak bisa kamu lakukan.

Dan jangan
ragu untuk meminta bantuan bila kamu sudah merasa kewalahan. Kehadiran
seseorang di sisimu pastinya akan sangat membantu untuk menstabilkan
emosi dan pikiranmu.[vem]

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

twenty + 9 =

Rekomendasi Berita