 |
| Foto : Copyright Thinkstockphotos.com |
RADARINDONESIANEWS.COM, JAKARTA – Kondisi kesehatan psikis kita, memberikan pengaruh yang cukup besar
terhadap kesehatan fisik kita.Maka dari itu, perasaan negatif seperti
kesal, marah atau sedih dapat menurunkan daya tahan tubuh sehingga Anda
jadi lebih mudah sakit. Sebaliknya, perasaan positif akan berdampak
pada tubuh yang lebih sehat dan membuat kita lebih optimis dalam
menghadapi hari-hari. So, penting sekali untuk menjaga pikiran kita
untuk tetap positif agar tubuh dan jiwa tetap sehat. Seperti disebutkan
dalam laman allwomenstalk.com, ini lima tips yang bisa Anda gunakan untuk menjaga pikiran tetap positif.
terhadap kesehatan fisik kita.Maka dari itu, perasaan negatif seperti
kesal, marah atau sedih dapat menurunkan daya tahan tubuh sehingga Anda
jadi lebih mudah sakit. Sebaliknya, perasaan positif akan berdampak
pada tubuh yang lebih sehat dan membuat kita lebih optimis dalam
menghadapi hari-hari. So, penting sekali untuk menjaga pikiran kita
untuk tetap positif agar tubuh dan jiwa tetap sehat. Seperti disebutkan
dalam laman allwomenstalk.com, ini lima tips yang bisa Anda gunakan untuk menjaga pikiran tetap positif.
- Tertawa Lebih Sering.
Tertawa bisa meningkatkan sistem imun tubuh, membuat awet muda,
membakar kalori dan tentu saja, membuat perasaan Anda lebih bahagia.
Perbanyaklah menghabiskan waktu dengan teman-teman yang menyenangkan dan
tertawalah bersama mereka. Selain itu, Anda juga mengajak keluarga atau
teman menonton acara komedi slap stick klasik. Perlu diketahui, tertawa
meningkatkan hormon endorphin yaitu senyawa kimia yang memicu rasa
senang.
- Latihan Fisik Secara Rutin. Olahraga,
fitnes, dan latihan fisik lainnya punya banyak keuntungan bagi tubuh.
Selain membuat tubuh lebih segar dan sehat, olahraga dan latihan fisik
secara teratur juga membuat jam tidur Anda lebih teratur sehingga akan
berpengaruh secara langsung pada perasaan positif di keesokan paginya.
Olahraga dan fitnes juga membantu Anda mengurangi rasa cemas.
- Makan Sehat.
Agar hidup lebih bahagia, perbanyaklah makanan sehat. Hindari gula dan
tepung terigu yang bisa menaikkan kadar gula dalam darah dan membuat
perasaan Anda tidak stabil. Jadikan makanan tersebut sebagai pilihan
rekreasional yang hanya dikonsumsi sesekali saja (tidak terlalu sering).
Sementara makanan-makan sehat seperti sayuran segar, buah dan
karbohidrat kompleks adalah makanan wajib konsumsi setiap harinya.
- Lakukan Meditasi.
Kesibukan yang terlalu padat akan membuat pikiran penat, akibatnya
perasaan-perasaan negatif pun akan dengan mudah mempengaruhi Anda. Jika
sudah demikian, cobalah meditasi di tempat yang sepi dengan udara yang
masih sejuk. Anda juga bisa melakukannya di rumah Anda sendiri; kunci
kamar, setel musik bertempo pelan, pasang lilin atau minyak aromaterapi
dan jangan pikirkan apapun selain relaks. Lakukan ini sedikitnya
seminggu sekali.
Nah, inilah beberapa tips yang bisa
Anda lakukan untuk menjaga pikiran tetap sehat agar tubuh dan jiwa pun
tetap sehat. Semoga bermanfaat![vem]
Comment