by

Stay Positive, Stay Healthy! Ini Tipsnya

Foto : Copyright Thinkstockphotos.com
RADARINDONESIANEWS.COM, JAKARTA – Kondisi kesehatan psikis kita, memberikan pengaruh yang cukup besar
terhadap kesehatan fisik kita.Maka dari itu, perasaan negatif seperti
kesal, marah atau sedih dapat  menurunkan daya tahan tubuh sehingga Anda
jadi lebih mudah sakit. Sebaliknya, perasaan positif akan berdampak
pada tubuh yang lebih sehat dan membuat kita lebih optimis dalam
menghadapi hari-hari. So, penting sekali untuk menjaga pikiran kita
untuk tetap positif  agar tubuh dan jiwa tetap sehat. Seperti disebutkan
dalam laman allwomenstalk.com, ini lima tips yang bisa Anda gunakan untuk menjaga pikiran tetap positif.
  • Tertawa Lebih Sering.
    Tertawa bisa meningkatkan sistem imun tubuh, membuat awet muda,
    membakar kalori dan tentu saja, membuat perasaan Anda lebih bahagia.
    Perbanyaklah menghabiskan waktu dengan teman-teman yang menyenangkan dan
    tertawalah bersama mereka. Selain itu, Anda juga mengajak keluarga atau
    teman menonton acara komedi slap stick klasik. Perlu diketahui, tertawa
    meningkatkan hormon endorphin yaitu senyawa kimia yang memicu rasa
    senang.
  • Latihan Fisik Secara Rutin. Olahraga,
    fitnes, dan latihan fisik lainnya punya banyak keuntungan bagi tubuh.
    Selain membuat tubuh lebih segar dan sehat,  olahraga dan latihan fisik
    secara teratur juga membuat jam tidur Anda lebih teratur sehingga akan
    berpengaruh secara langsung pada perasaan positif di keesokan paginya.
    Olahraga dan fitnes juga membantu Anda mengurangi rasa cemas.
  • Makan Sehat
    Agar hidup lebih bahagia, perbanyaklah makanan sehat. Hindari gula dan
    tepung terigu yang bisa menaikkan kadar gula dalam darah dan membuat
    perasaan Anda tidak stabil. Jadikan makanan tersebut sebagai pilihan
    rekreasional yang hanya dikonsumsi sesekali saja (tidak terlalu sering).
    Sementara makanan-makan sehat seperti sayuran segar, buah dan
    karbohidrat kompleks adalah makanan wajib konsumsi setiap harinya.
  • Lakukan Meditasi.
    Kesibukan yang terlalu padat akan membuat pikiran penat, akibatnya
    perasaan-perasaan negatif pun akan dengan mudah mempengaruhi Anda. Jika
    sudah demikian, cobalah meditasi di tempat yang sepi dengan udara yang
    masih sejuk. Anda juga bisa melakukannya di rumah Anda sendiri; kunci
    kamar, setel musik bertempo pelan, pasang lilin atau minyak aromaterapi
    dan jangan pikirkan apapun selain relaks. Lakukan ini sedikitnya
    seminggu sekali.

Nah, inilah beberapa tips yang bisa
Anda lakukan untuk menjaga pikiran tetap sehat agar tubuh dan jiwa pun
tetap sehat. Semoga bermanfaat![vem]

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

2 × 3 =

Rekomendasi Berita