 |
| Foto Copyright thinkstockphotos.com |
RADARINDONESIANEWS.COM, JAKARTA – Memasuki usia 30-an memang kesehatan menjadi prioritas utama. Karena
kondisi fisik pun sudah tidak seperti dulu lagi. tubuh mulai lemah dan
rentan dengan berbagai penyakit. Maka tidak heran jika menjelang usia
30-an kamu harus meningkatkan pola hidup sehat kamu. Perlu komitmen yang
kuat untuk menjalaninya.
kondisi fisik pun sudah tidak seperti dulu lagi. tubuh mulai lemah dan
rentan dengan berbagai penyakit. Maka tidak heran jika menjelang usia
30-an kamu harus meningkatkan pola hidup sehat kamu. Perlu komitmen yang
kuat untuk menjalaninya.
Nah, Ladies jika saat ini kamu akan menginjak usia 30-an maka penting merencanakan hal ini agar kesehatan kamu terjaga.
- Jika
selama ini kamu ketergantungan akan satu hal seperti merokok, minuman
beralkohol maka sudah saatnya kamu berhenti. Cobalah untuk berhenti
tergantung dengan hal tersebut karena penting bagi kesehatan. - Kurangi
porsi makan kamu. Saat usia 30-an, metabolisme dalam tubuh mulai
berkurang. Makan terlalu banyak akan dengan mudah menyebabkan kegemukan.
Maka hindari dan kurangi porsi makan kamu, agar tubuh lebih sehat. - Hindari
kefein. kafein tidak hanya berasal dari kopi tapi juga teh. Alih-alih
minum kopi atau teh, perbanyak minum air putih. Selain lebih sehat, air
putih juga akan membuat kamu lebih awet muda. - Cobalah
untuk puasa. Dalam satu bulan luangkan waktu satu hari untuk puasa, hal
ini penting untuk membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Puasa
juga dapat membantu kamu untuk tetap sehat dan menghilangkan racun dalam
tubuh. - Perbanyak konsumsi
buah dan sayur. Kamu dapat mengolah buah dan sayur sebagai salad, yang
resepnya dapat kamu lihat di vemale. Sayur dan buah sangat baik untuk
kesehatan dan mencegah penuaan dini dan membuat kulit kamu lebih
terawat. - Jika kamu tidak
suka olahraga berat seperti harus gym. Coba ganti dengan jalan kaki atau
lari. Kamu dapat berlari dan jalan kaki di sekitar rumah kamu. Hal ini
dapat kamu manfaatkan untuk lebih mengenal lingkungan kamu.
Nah,
bagaimana Ladies sudah siap menyambut usia 30-an? Usia hanya hitungan
angka, jangan takut menghadapinya. Tapi bukan berarti kamu mengabaikan
kesehatan. Selamat mencoba.[vem]
bagaimana Ladies sudah siap menyambut usia 30-an? Usia hanya hitungan
angka, jangan takut menghadapinya. Tapi bukan berarti kamu mengabaikan
kesehatan. Selamat mencoba.[vem]
Indonesian
Arabic
Chinese (Simplified)
Dutch
English
Filipino
Finnish
French
German
Italian
Japanese
Kannada
Korean
Malay
Portuguese
Russian
Spanish
Thai
Comment