by

Tubuh Segar Hanya Dengan 5 Menit

Foto: copyright thinkstockphotos.com
RADARINDONESIANEWS.COM, JAKARTA – Kegiatan dan aktifitas yang padat seringkali menjadi alasan mengapa
kita tidak sempat melakukan olahraga. Jika kamu sibuk dengan pekerjaan
kamu, tidak perlu khawatir untuk dapat berolahraga. Gerakan ringan tanpa
meninggalkan komputer dapat kamu lakukan. Berikut gerakan ringan yang
dapat kamu lakukan tanpa harus meninggalkan meja kerja kamu seperti yang
dilansir webmd.com yaitu:
  1. Memutar
    leher searah jarum jam. Lakukan gerakan memutar leher sebanyak 8 kali.
    Ulangi gerakan ini sambil merenggangkan jari-jari tangan kamu. Gerakan
    ini akan membantu melancarkan sirkulasi darah kamu.
  2. Duduk
    berlama-lama di depan komputer akan membuat tubuh dan leher kamu
    tegang. Cobalah berjalan di sekitar kantor, selain melancarkan peredaran
    darah. Berjalan kaki dapat merefresh tubuh kamu sehingga kembali fresh.
    Bekerja pun akan kembali semangat.
  3. Saat
    mata mulai pedas dan terasa panas, itu artinya mata kamu sudah lelah
    dan harus diistirahatkan. Pejamkan mata kamu selama lima menit.
    Rilekskan kelopak mata kamu. Gosok kedua tangan sampai hangat lalu
    tempelkan pada mata. Efek hangat akan membuat mata menjadi rileks. Tahan
    sampai lima menit, lakukan agar mata tidak mudah lelah.
Melakukan
aktifitas sederhana agar tubuh tetap fit sangat penting. Jangan abaikan
kesehatan kamu, Ladies. Dengan tubuh yang sehat maka kamu dapat
melakukan aktifitas yang kamu sukai. Selamat mencoba dan semoga
bermanfaat.[vem]

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

seventeen − fourteen =

Rekomendasi Berita