 |
| Foto: copyright thinkstockphotos.com |
RADARINDONESIANEWS.COM, JAKARTA – Kegiatan dan aktifitas yang padat seringkali menjadi alasan mengapa
kita tidak sempat melakukan olahraga. Jika kamu sibuk dengan pekerjaan
kamu, tidak perlu khawatir untuk dapat berolahraga. Gerakan ringan tanpa
meninggalkan komputer dapat kamu lakukan. Berikut gerakan ringan yang
dapat kamu lakukan tanpa harus meninggalkan meja kerja kamu seperti yang
dilansir webmd.com yaitu:
kita tidak sempat melakukan olahraga. Jika kamu sibuk dengan pekerjaan
kamu, tidak perlu khawatir untuk dapat berolahraga. Gerakan ringan tanpa
meninggalkan komputer dapat kamu lakukan. Berikut gerakan ringan yang
dapat kamu lakukan tanpa harus meninggalkan meja kerja kamu seperti yang
dilansir webmd.com yaitu:
- Memutar
leher searah jarum jam. Lakukan gerakan memutar leher sebanyak 8 kali.
Ulangi gerakan ini sambil merenggangkan jari-jari tangan kamu. Gerakan
ini akan membantu melancarkan sirkulasi darah kamu. - Duduk
berlama-lama di depan komputer akan membuat tubuh dan leher kamu
tegang. Cobalah berjalan di sekitar kantor, selain melancarkan peredaran
darah. Berjalan kaki dapat merefresh tubuh kamu sehingga kembali fresh.
Bekerja pun akan kembali semangat. - Saat
mata mulai pedas dan terasa panas, itu artinya mata kamu sudah lelah
dan harus diistirahatkan. Pejamkan mata kamu selama lima menit.
Rilekskan kelopak mata kamu. Gosok kedua tangan sampai hangat lalu
tempelkan pada mata. Efek hangat akan membuat mata menjadi rileks. Tahan
sampai lima menit, lakukan agar mata tidak mudah lelah.
Melakukan
aktifitas sederhana agar tubuh tetap fit sangat penting. Jangan abaikan
kesehatan kamu, Ladies. Dengan tubuh yang sehat maka kamu dapat
melakukan aktifitas yang kamu sukai. Selamat mencoba dan semoga
bermanfaat.[vem]
aktifitas sederhana agar tubuh tetap fit sangat penting. Jangan abaikan
kesehatan kamu, Ladies. Dengan tubuh yang sehat maka kamu dapat
melakukan aktifitas yang kamu sukai. Selamat mencoba dan semoga
bermanfaat.[vem]
Comment