by

Mulai Gampang Capek dan Stres karena Kerja? Waspada ”Burn Out”

Foto: copyright thinkstockphotos.com
RADARINDONESIANEWS.COM, JAKARTA – Bekerja dan beraktivitas memang sebuah kebutuhan sendiri. Tapi jangan
sampai kita lupa waktu dan tidak menyeimbangkan semua prioritas dengan
baik. Stres karena beban kerja dan lupa beristirahat bisa membahayakan
tubuh.

Ketika tubuhmu gampang capek dan stres karena pekerjaan, waspadai gejala burn out.
Kalau kondisi ini dibiarkan terus menerus, takutnya kamu malah ambruk
dan nggak bisa nyaman dengan semua yang kamu lakukan. Tapi
ngomong-ngomong burn out itu apa sih?

Burn out
merupakan istilah psikologi yang digunakan untuk menggambarkan perasaan
kegagalan dan kelesuan akibat tuntutan yang terlalu membebankan tenaga
dan kemampuan seseorang. Buat kamu yang sudah bekerja atau berkarier,
pasti pernah berada dalam kondisi burn out, yaitu ketika kamu sudah merasa sangat lelah dan tak bersemangat lagi untuk bekerja. 
Kenali sejumlah gejala dan tanda kamu mengalami burn out. Sejumlah gejalanya seperti yang dikutip oleh psychologytoday.com, antara lain,
1. Rasa lelah yang luar biasa.
2. Merasa frustrasi.
3. Mengalami gangguan kognitif.
4. Emosi sering susah dikendalikan.
5. Selalu merasa tidak puas.
6. Kesehatan mulai terganggu.
7. Pikiran terus terbayang pekerjaan meskipun sudah tak lagi berada di kantor.
8. Kinerja makin menurun.

Kalau
kamu sudah merasakan tanda-tanda itu, segera ambil tindakan untuk
mengatasinya. Ada beberapa cara yang bisa kamu pilih, seperti liburan
sejenak, ambil cuti dan melakukan hal yang kamu suka, membuat rencana
dan prioritas baru, ketemu dengan orang-orang baru yang menularkan
energi positif, atau istirahat total dengan tenang dan jauh dari urusan
pekerjaan sejenak.

Kerja keras dan sungguh-sungguh itu perlu.
Tapi jangan sampai lupa menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, ya. Kamu
juga perlu memperhatikan kesehatan fisik dan mentalmu karena semua demi
kebaikanmu sendiri.[vem]

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

one × three =

Rekomendasi Berita